Feel good & Relax


Stress und Anspannung loslassen


Kennst Du Methoden, um Stress zu reduzieren, den Körper zu entspannen und den Kopf freizubekommen?
Die meisten von uns haben schon verschiedene Möglichkeiten ausprobiert und es ging ihnen besser.
Doch warum machen wir es nicht dauerhaft? 
Warum gerät der Entspannungskurs, der uns so guttat, in Vergessenheit und wir nehmen uns nicht die Zeit, 
uns etwas Gutes zu tun, auszuruhen oder Sport zu treiben?


Negative Gewohnheiten holen uns ein


Sobald der Leidensdruck nicht mehr so groß ist, tauchen die alten Gewohnheiten wieder auf. 
Unbewusst fallen wir in bekannte Muster und das negative Gedankenkarussell, Überbelastung und Stress haben uns wieder voll im Griff. 
Doch wie können wir diesem Kreislauf von guten Vorsätzen, neuen Methoden, Erkenntnissen und Rückschlägen entkommen?


Autopilot aus und rein ins Leben


Möchtest Du negative Gewohnheiten, Stress und Anspannung hinter Dir lassen, um Dein Leben endlich  zu genießen?
Dann schalte Deinen Autopiloten aus und nehme Dein Leben wieder ganz bewusst wahr.
Anstatt zu verdrängen, wegzusehen, Widerstand zu leisten, zu kämpfen und klagen, schaust Du Dir alles aus dem Blickwinkel eines neutralen Beobachters an.
Du bist einfach da, im JETZT, hörst, siehst, riechst, schmeckst, fühlst und betrachtest, ohne zu bewerten. Auch Dein Gedankenkarussell kannst Du einfach nur beobachten, anstatt Dich emotional mitreißen zu lassen. So kann es sich durch Deine Akzeptanz auflösen. 



Weniger ist mehr


Es ist ungewohnt, nicht zu bewerten, bewusst wahrzunehmen und den Kampf gegen sich selbst aufzugeben. Doch wenn Du es einfach tust, wird alles viel leichter für Dich. Du erfährst immer mehr, was Du willst und was Du nicht mehr willst. Was ist Dir wirklich wichtig und was kannst Du loslassen? Wenn wir weniger Gegenwehr und Druck erzeugen, kommen wir in einen natürlichen Flow. Wir müssen nicht jedes Problem lösen, sondern ihm nur unsere neutrale Aufmerksamkeit schenken und es betrachten. 

Starken Handlungsimpuls nutzen


Anstatt uns täglich mit viel Aufwand in Aktionen zu verstricken, können wir einen starken Handlungsimpuls abwarten. Unsere Intuition gibt uns einen Impuls, um den besten Zeitpunkt für unser Handeln nutzen zu können. Wichtig ist nur, diesen auch wahrzunehmen und nicht durch Abwägen und Zögern zu verpassen. Nutzen wir diesen Impuls, haben wir sozusagen "Rückenwind" für unsere Vorhaben und alles gelingt viel leichter.


Bist Du neugierig geworden und möchtest diese leichte, bewusste und einfache Art zu Leben in Deinen Alltag integrieren?
Um wieder mehr Energie und Lebensfreude zu haben und Stress und Anspannung hinter Dir zu lassen?

Dann melde Dich gerne bei mir! Ich freue mich auf Dich und Deine Fragen!

Ayurveda 

"Wissen vom Leben"  - Gesund, glücklich und zufrieden leben und zur Einheit von Körper, Geist und Seele finden

Achtsamkeit

Bewusst im "Hier & Jetzt" leben ohne zu bewerten. Urteilsfrei beobachten, Gefühle fühlen und annehmen was ist

Meditation

Bewusst in der Stille Kraft tanken und Deinen Kopf freibekommen. Anspannung loslassen und gelassener im Alltag werden


Japanisches Heilströmen (JSJ)

Effektive Selbsthilfe zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Zur täglichen Anwendung und auch zur Soforthilfe

Meditation & Achtsamkeit

 

Was kann Dir Meditation und Achtsamkeit bringen?


Früher wurden Meditation und Achtsamkeit in die Esoterik Ecke geschoben. 

Heute sind sie anerkannte Methoden in der Gesundheitsprävention und haben, bei regelmäßiger Anwendung, laut verschiedenen wissenschaftlichen Studien, viele positive Wirkungen: 


  • Beste Methoden zur Regeneration und Entspannung für den Geist.
  • Körperliche Anspannung und seelischer Druck werden herab gesetzt. 
  • Wir werden gelassener und belastbarer im Alltag. 
  • Man tritt dem Leben positiver und offener entgegen.
  • Unsere Konzentration und Merkfähigkeit verbessert sich.
  • Weniger Stresshormone, mehr Wohlfühl-Hormone werden ausgeschüttet.
  • Burnout Prävention oder der Weg aus dem Burnout
  • Positive Auswirkung auf verschiedene psychische und physische Krankheitsbilder (lt. Arbeitsschutz). 

Beide Methoden kann ich Dir im persönlichen Coaching näher bringen und Du kannst ausprobieren und herausfinden, ob sie zu Dir passen und was sie Dir bringen!

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